Centre de danse et de fitness de Dardilly

Renforcement musculaire – cardio – Pilates

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Le cours de renforcement musculaire vous permet, dans une ambiance conviviale, de travailler l’ensemble de vos muscles, tout en prenant soin de votre posture , de l’enracinement, de la mobilité et de votre placement.

Le cours débute par un échauffement cardio pour préparer le corps aux différents exercices (variables selon les cours).

Nous travaillons principalement les muscles profonds (abdos, articulations sacro-iliaques, renforcement de l’unité centrale du dos, les latéraux…)

Le stretching en fin de cours permet d’étirer en douceur les muscles sollicités et de facilité la récupération.

Nous apportons une attention particulière à la bonne réalisation des mouvements, à la correction de la posture  afin d’éviter toute blessure ou douleur.

Professeurs : Isabelle Lorenzen et Janine Gicquel

Horaires des cours :
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Pour toute demande d’information, n’hésitez pas à nous contacter

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